流的运动方式。\

但它不似养生功法那么深奥，也比北舞那种简直可以说是苛刻的塑形塑体要更温和。\

一下子，范栤冰就喜欢上了这种运动。\

这种运动要求是身体、精神、心灵三位一体，和谐统一的方式。\

包括冥想、心法、动作等等，高度统一，保持精神平静，心灵专注，身体掌控的方式，她很喜欢。\

更何况……不得不承认，这项运动对保持身材有奇效。\

至少她觉得自己身材越来越好了。\

尤其是核心力量。\

男友说她有时候就跟扳手一样拧他……\

这话还真不是说笑。\

虽然她才练习了两三年，但对身体的各种肌肉控制，姑且也算是入门了。\

而此刻，她就在进行运动前的第一课。\

冥想。\

通过冥想，平缓精神，调动注意力，并且努力的感受自然中的一切。\

比如那透过玻璃窗打过来的阳光……\

其实如果能去外界、感受大自然会更好。但……对她而言，除非是家里自带露台，否则一般情况下不太可能。\

但没关系……\

平静。\

意识缓缓下沉。\

感受自己的身体，感受周围的一切。\

时间也不知道过了多久，终于，她缓缓回神，而她那已经微微出汗的身体也证明著，她已经做好了准备。\

于是，她站了起来，调整呼吸，缓缓的上抬起了双手，做出了第一个瑜伽动作……\

第一个，第二个……当练习到站姿第二个姿势---战士二式的时候，她没穿袜子的脚掌前踏，与练功垫发生了些许摩擦。\

忽然，平静闭眼的她眉头微微一皱。\

脚底传来的些许灼痛，让她才想起来，这个练功垫的弊端。\

它的摩擦力有些强，如果皮肤接触时速度过快，还挺疼的。\

唔，要是有那种触感很好，摩擦力也不差，不会让人不小心擦一下会疼的练功垫就好了。\

她脑子里闪过了这么一个想法。\

但很快精神重归平静，她继续按部就班的练习著一个又一个姿势。\

山式，战士式、弯腰伸展式……\

而等站姿做完，她已经全身是汗。\

但此刻身体的机能也来到了顶峰。\

所以，她开始继续挑战起了瑜伽之中进阶的姿势---平衡式。\

平衡式，顾名思义：它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。\

但同样的，精神的平衡反过来，就是对身体的极致控制。\

这方面，她做的并不算特别好。\

它需要瑜伽练习者持之以恒的锻炼几年乃至数十年，才能做到极致的身体掌控。\

而当她开始调动全身的肌肉，进行一种内在与外在的深刻平衡时，她已经可以说是汗如雨下了。\

其实从这点来看，她几乎可以说是失败了。\

因为瑜伽不仅仅是身体与精

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