稳稳地抓住了单杠，尝试着拉了一次引体。

他发觉到以自己如今的肌肉力量，拉引体简直几乎不用耗费力量，他甚至感觉，只要自己想做，可以无限次数地做，除非自己身体能量彻底耗尽。

此时，成晖和虞立辉等人正在场地中央的卧推架和深蹲架区域，进行着杠铃力量训练。

「来，立辉，帮我保护一下，我冲个100公斤的卧推。」成晖躺在卧推凳上，调整着呼吸。

「成会长悠着点啊，你这刚放假回来，别把自己伤了。」虞立辉站在他身后，双手虚扶着杠铃杆。

「咔。」成晖将杠铃从架子上取下，缓缓下放至胸口，然后猛地发力，脸色涨红地将杠铃推了上去。

一边卧推的同时，成晖还一边憋着气问道：「你给力没？」

虞立辉连忙道：「没给没给，碰都没碰杆呢。」

两人正练得起劲，虞立辉眼角余光瞥见王贺一个人走到了单杠区。

「？小贺怎么跑那儿去了？」

成晖此时也坐起身，侧头看了一眼，只见王贺双手握住单杠，正在不急不缓地做着引体向上。

「哟，他练引体向上？」成晖见状，喘着气说道：「他练那个有什么用？」

「咋没用了。」虞立辉反驳道，「引体向上可是最好的背部训练动作，公认的背部训练动作之王。」

「那是对我们这种普通人来说。」成晖喝了口水，开始了他的分析。

他指了指不远处正在艰难做着杠铃硬拉的石瑞峰：「你看石瑞峰，他那么大的体重，能标准地做十个引体都算他厉害。对他来说，引体向上就是标准的力量训练，可以增肌也可以涨背部力量。对你我来说，一组也只能做个十几二十次，也算是标准的增肌组数。对我们来说，引体向上确实是最好的动作，不光能稳定增长力量，还能刺激到整个背部的肌群，包括细微的小肌群，平常硬拉或者划船训练不到的小肌群，可以在提高力量的同时稳定提高运动表现能力。」

成晖又努了努嘴，指向王贺：「但王贺呢？你看看他。他那力量，拉个三四百公斤的硬拉都跟玩几似的。他自己的这点儿体重，对他来说算什么负重？我估计他自重引体一口气做一百个都不带喘的，这哪还算力量训练？这分明就成有氧了。」

虞立辉闻言，也觉得有道理。王贺的力量已经远远超过了他自身的体重，自重训练对他来说，确实意义不大了。

「那他这就是在浪费时间啊。」虞立辉嘀咕道，「纯粹是在做有氧，对力量和肌肉增长根本没效果。」

两人交谈之际，王贺已经不紧不慢地完成了二十次引体向上。

从外表看，他的动作标准得无可挑剔。

每一次上拉，胸口都稳稳地触碰到单杠，每一次下放，手臂都完全伸直，充分拉伸背阔，节奏平稳，呼吸匀称。

然而，在王贺的内部，所承受的痛楚却远超正常引体向上对背部造成的压力。

他根本没有在意自己做了多少个，他的全部心神，都沉浸在了体内的血能运转上。

「呼————」

王贺缓缓下放身体，吐出一口灼热的气息。

他目前正在纂刻的是第二十道法脉。

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